yoga gentile : che cos'è e come si pratica
Anche noto come “Yoga Dolce”, lo Yoga Gentile è una pratica adatta a chi cerca un contatto con il proprio corpo senza eccedere nella pratica.
Viviamo in un mondo che ci impone ritmi frenetici e obiettivi sempre nuovi da raggiungere, senza mai darci il tempo di ascoltare il nostro sviluppo ed essere consapevoli dei passi che stiamo facendo.
Spesso, inoltre, veniamo catapultati in situazioni al di sopra delle nostre capacità e annaspiamo per stare al passo con il mondo.
Yoga Gentile è il rimedio a tutto questo.
Le lezioni di Yoga Gentile si basano su movimenti fatti a un ritmo lento ed esercizi di respirazione.
Nello Yoga Gentile le variazioni degli asana sono accessibili a tutti e questo lo rende uno stile adatto ai principiati, alle persone anziane o con mobilità ridotta, alle donne incinte e a tutti coloro che, a causa di particolari rigidità, tensioni muscolari, traumi alla colonna vertebrale o alle articolazioni, sentono il bisogno di rilassarsi ed entrare in contatto con il proprio corpo per recuperare uno stato di completo benessere. In generale, lo Yoga Gentile è perfetto per chiunque vuole staccare la spina dalle tensioni quotidiane e sperimentare un tipo di pratica lenta e meditativa.
I BENEFICI DELLO YOGA GENTILE
- Migliora la flessibilità muscolare, la postura, la respirazione e la qualità del sonno;
- Aiuta a prevenire contratture e stiramenti;
- Allevia i sintomi dell’artrite e potenzia la muscolatura;
- Riduce il dolore lombare e articolare;
- Abbassa la pressione arteriosa;
- Distende le tensioni fisiche, mentali ed emotive.