CHE COS'è LA GINNASTICA POSTURALE?
Iniziamo con una premessa: la postura è la posizione che il nostro corpo occupa nello spazio. Essendo sottoposto alla forza di gravità, il corpo è costantemente “schiacciato” verso il basso, forza che viene controllata grazie alla muscolatura. Purtroppo esistono una lunga serie di fattori che incidono sulla muscolatura e creano quindi dei problemi alla postura. La ginnastica posturale nasce per alleviare questi problemi e prevenirli rinforzando i muscoli e insegnando al corpo i corretti allineamenti.
LE CAUSE DEI PROBLEMI POSTURALI
La postura dipende da diversi fattori:
- Patrimonio genetico,
- Psicologia della persona,
- Adattamento all’ambiente nel corso della nostra vita.
Tante problematiche però sono frutto di abitudini quotidiane sbagliate come ad esempio:
- Postura nel divano scorretta
- Movimenti durante il lavoro scorretti
- Troppo tempo seduti durante il lavoro
- Posizione scorretta assunta davanti al pc
- Sedentarietà
- Attività sportive asimmetriche non bilanciate ( Golf, tennis, paddle etc..)
I BENEFICI DELLA GINNASTICA POSTURALE
Con la Ginnastica Posturale si vanno a trattare tutti i dismorfismi del sistema muscolo scheletrico, come ad esempio:
- La scoliosi
- L’ipercifosi (così detto gibbo dorsale)
- L’iperlordosi (accentuata curva lombare)
- Ginocchio valgo
- Ginocchio varo
- Piede piatto
- Piede cavo
Ma anche condizioni dolorose come:
- Dorsalgia
- Lombalgia
- Cervicalgia
- Metatarsalgia
- Fascite plantare
- Lombosciatalgia
- Cervicobrachialgia
